Flex, esnek ve akışkan bir hareket özelliği olan fiziksel bir fitness egzersizidir. Esasen, esnekliği artırmak için tasarlanmıştır ve vücudunuzu hareket ettirme, germe ve bükme teknikleri kullanır. Flex genellikle bir grup çalışması olarak yapılır ve bir antrenörün önderliğinde gerçekleştirilir. Esnekliği artırmak, kasları güçlendirmek, duruşu düzeltmek ve stresi azaltmak gibi birçok faydası vardır. Ancak, flex yapmadan önce bedeninizi ısıtmak ve doğru esneme tekniklerini öğrenmek önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page