flex yapmak ne demek?

Flex, esnek ve akışkan bir hareket özelliği olan fiziksel bir fitness egzersizidir. Esasen, esnekliği artırmak için tasarlanmıştır ve vücudunuzu hareket ettirme, germe ve bükme teknikleri kullanır. Flex genellikle bir grup çalışması olarak yapılır ve bir antrenörün önderliğinde gerçekleştirilir. Esnekliği artırmak, kasları güçlendirmek, duruşu düzeltmek ve stresi azaltmak gibi birçok faydası vardır. Ancak, flex yapmadan önce bedeninizi ısıtmak ve doğru esneme tekniklerini öğrenmek önemlidir.